Smoothie #2: Banán & Špenát

Je tu druhé pokračování série o superzdravých a supedobrých smůtýčkách. Dnešní kombinace je skoro už legendární, zvláště pokud se vám někdy dostala do rukou kniha Z hubeňoura tlouštíkem a zase zpátky. Mimochodem doporučuji přečíst, jedná se o velmi zajímavý titul, kde hlavní hrdina doporučuje snídat právě tento koktejl. Jako snídaně je to pro mě tedy malé, ale je pravda, že opravdu zasytí.

Základní suroviny:

• střední vyzrálý banán
• velká hrst baby špěnátu
• voda

Postup: 

Je samozřejmě úplně stejný jako v prvním díle, banán oloupeme a rozkrájíme na malé kousky, přidáme špenát, dle chuti vodu a mixujeme do hladka.

A je to! Přeji dobrou chuť a nenechte se odradit pohledem, opravdu totiž mate. Je to výborná záležitost, špenát jen podtrhne chuť banánu a je to s ním mnohem chutnější než bez něj.                                                 

Další varianty:

• přidáme místo vody mléko     
• přidáme zakysaný mléčný výrobek - kefír, kyšku, podmáslí     
• přidáme bobulovíté ovoce - oblíbené je to do modra - borůvky, ostružiny - smoothie promění v novou, modrou dimenzi
• přidáme jiné ovoce dle chuti

varianta s mlékem

Tak nazdraví!

Ann